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terça-feira, 29 de abril de 2014
9 Benefícios da Banana
A banana é um alimento prático, saudável e altamente nutritivo. Muitos
atletas costumam consumir essa fruta antes, durante e depois dos
treinos. Mas, os benefícios à saúde não se restringem a quem pratica uma
atividade física. Veja abaixo uma lista com dez benefícios da banana:
1. Sistema nervoso
Por ser rica em vitaminas do complexo B - são quatro presentes na
banana: B1, B2, B6 e B12 – essa fruta auxilia diretamente o sistema
nervoso.
2. Anemia
A banana contém muito ferro, que estimula a produção de hemoglobina.
Portanto, incluir o seu consumo na dieta é uma forma eficiente de ajudar
a combater a anemia.
3. Recuperação muscular
A banana sempre foi famosa por ajudar a evitar as câimbras. Isso
acontece porque esta fruta contém magnésio, que ajuda a relaxar os
músculos, a transportar energia e também auxilia a síntese de proteínas.
4. Melhora no humor
Outro componente da banana é o Trypotophan, um aminoácido precursor da
serotonina. Ele está diretamente relacionado aos processos bioquímicos
de humor e sono. Assim, ela ajuda a combater problemas emocionais e
também reduzir o estresse.
5. Ajuda a emagrecer
Além de ser rica em fibras, que regulam o fluxo intestinal. A banana
também proporciona a sensação de saciedade. Portanto, ela é ideal para
ser consumida entre as refeições. Um alimento nutritivo e bom baixo teor
calórico.
6. Disposição física e mental
A banana possui três tipos de açúcares naturais: frutose, sacarose e
glicose, isso faz com que os estoques de energia do corpo sejam
regulados. Dessa forma, o cansaço físico e mental é reduzido.
7. Combate ao fumo
Quem deseja parar de fumar pode ter a banana como um importante aliado.
As vitaminas presentes em sua composição, o potássio e o magnésio,
ajudam o corpo a recuperar e suprir a falta da nicotina no organismo.
8. Controle da pressão arterial
O potássio ajuda a reduzir naturalmente a quantidade de sódio no corpo.
Por conta disso, a banana pode ajudar a combater a pressão alta e
também o risco de derrames e enfartos.
9. Acabar com a ressaca
Por atuar diretamente no sistema digestivo, a banana acalma o estômago.
Quando misturada a outros alimentos, como o mel e o leite, o efeito de
alívio no dia após a bebedeira pode ser ainda mais eficiente. A dica é
fazer uma vitamina de banana e mel, ao invés de apelar para os remédios.
Fonte:
http://ciclovivo.com.br/noticia/9-beneficios-da-banana
Cerrado Festival - Criolo em Brasília
Cerrado Festival - Criolo em Brasília
Data: 2 de Maio, Sexta.Horário: A partir das 22h.Local: Minas Tenis Clube - Brasília
Atrações:
Atrações:
Criolo
Groundation
Israel Vibration
Classificação: 16 anos.
Exposição nova no Xisto: Bordar os Sonhos
Bordar
os Sonhos é um projeto de bordado contemporâneo que desde julho de 2013
acontece no bairro de Sussuarana em Salvador. Inicialmente financiado
pelo Calendário das Artes, essa iniciativa reúne 20 mulheres que se
encontram para compartilhar
histórias e criar imagens de suas memórias, de seus cotidianos e,
principalmente, de seus sonhos. Essas imagens são construídas pela
técnica do bordado livre.
Ainda
em novembro de 2013, o grupo cria a campanha "SONHE", que consistiu na
venda de pequenos bordados com renda revestida para o financiamento da
publicação de um pequeno livro/catálogo sobre o projeto, suas
participantes e seus bordados.
Hoje,
com o livro/catálogo pronto, a exposição que contará com os bordados
originais construídos com muita dedicação e expectativa ao longo desse
tempo.
O
projeto idealizado pela arte-educadora e ilustradora Flávia Bomfim,
sonha em seguir com passos próprios, para tanto, iniciam a caminhada com
a campanha "Borde também a sua ideia", que consiste em reproduzir, com a
técnica do bordado livre, imagens ou palavras solicitadas por
encomenda.
O
livro/catálogo, publicado em parceria com a editora Movimento Contínuo
será vendido na ocasião da abertura da exposição ou através no e-mail: movicontinuo@gmail.com.
O que: Abertura da exposição e Lançamento do livro " Bordar os Sonhos"
Abertura: 29 de abril as 18hs
Local: Espaço Xisto, Biblioteca Pública do Estado da Bahia, Barris
Período da exposição: 29 de abril à 22 de maio
Valor do livro: R$ 20,00
Abertura: 29 de abril as 18hs
Local: Espaço Xisto, Biblioteca Pública do Estado da Bahia, Barris
Período da exposição: 29 de abril à 22 de maio
Valor do livro: R$ 20,00
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